Naharyňyzy janlandyrmak üçin 10 bahar agşamlyk pikiri
Bahar geldi, aşhanadaky zatlary sarsdyrmagyň wagty geldi! Köp sanly täze maddalar bar bolsa, ýeňil, janly we durmuşdan doly nahar döredip bilersiňiz. Möwsümleýin miweleri we gök önümleri iýeniňizde, gap-gaçlaryňyz diňe bir tagamly bolman, eýsem baharyň hödürleýän zatlarynyň iň gowusyny belleýär.
Esasy usullar
- Tagamly nahar üçin möwsümleýin miweleri we gök önümleri ulanyň. Olar täze we sagdyn.
- Olary has süýji etmek üçin panjara ýa-da gowurmaly. Bu aňsat usul iýmitiň tagamyny has gowulaşdyrýar.
- Wagt we arassalamak üçin bir gazana nahar bişiriň. Tagamlar gowy garylýar we nahar bişirmegi ýönekeýleşdirýär.
Limon oty bişirilen towuk
Näme üçin bahar üçin ajaýyp
Taýýarlanan towuk nusgawy tagam, ýöne limon we täze otlar goşmak bahar üçin ajaýyp edýär. Zesti limon tagamy petruşka, kekik we bibariya ýaly möwsümiň täze otlary bilen ajaýyp jübütleşýär. Bu maddalar has yssy agşamlar üçin özüni dogry duýýan ýeňil we rahatlandyryjy tagam getirýär. Mundan başga-da, gril, garşy durmak kyn bolan tüsse, ýakymly tagam berýän mahaly towugy şireli saklaýar.
Bahar möwsümleýin miweleri we gök önümleri iýmegiň wagtydyr we bu tagam olary ajaýyp doldurýar. Oňa gowrulan asparagusyň bir bölegi, gysga salat ýa-da hatda bişirilen bahar sogan bilen hyzmat edip bilersiňiz. Bu tötänleýin dynç günleri we açyk meýdanda ýygnanýan köpugurly nahar.
Esasy maddalar we taýýarlyk maslahatlary
Bu tagamy taýýarlamak üçin size towuk göwsi ýa-da bud, täze limon, zeýtun ýagy, sarymsak we halaýan ösümlikleriň garyndysy gerek bolar. Towugy limon şiresi, zeýtun ýagy, ownuk sarymsak we dogralan otlaryň garyndysynda azyndan 30 minut marinirlemekden başlaň. Bu ädim eti tagam bilen doldurýar we ýumşak saklaýar.
Gril edilende, panjaraňyzy orta ýokary otda gyzdyryň. Towugy galyňlygyna baglylykda her tarapa 6-8 minut bişirmeli. Içki temperaturanyň 165 ° F-a ýetmegini üpjün etmek üçin et termometrini ulanyň. Goşmaça lezzet almak üçin, griliň ilkinji minutlarynda towugy galan marinad bilen ýuwuň.
Limon ösümlik gril towugyna täze bahar gök önümleriniň ýa-da ýeňil kwino salatynyň bir tarapy bilen hyzmat ediň. Möwsümiň bereketinden lezzet almagyň ýönekeý, ýöne ýakymly usuly.
Bahar gök önüm Risotto
Goşmak üçin möwsümleýin gök önümler
Bahar, risottoňyzda täze, möwsümleýin gök önümleriň şöhle saçmagy üçin iň amatly wagtdyr. Saýlamak üçin gaty köp mümkinçilik bar we hersiniň özboluşly tagamy we gurluşy goşulýar. Goşmak üçin iň oňat gök önümleriň käbiri:
- Asparagus: Tender we birneme süýji, bahar paslynda halaýan.
- Nohut: Olaryň açyk ýaşyl reňki we tebigy süýjüligi täze bir öwüşgin goşýar.
- Leeks: Ildumşak we sogan ýaly, saçaga inçe çuňluk getirýär.
- Ysmanak ýa-da Arugula: Bu ýaprakly gök önümler kremli risotto bilen owadanlaşar.
- Zucchini: Tüwi bilen gowy jübütlenýän ýumşak, batareýa gurluşyny goşýar.
Maslahat: Iň täze önümleri tapmak üçin ýerli daýhan bazaryna baryp görüň. Her dişlemäniň tapawudyny dadarsyňyz!
Elýeterli ýa-da iň gowy görýän zadyňyza esaslanyp, bu gök önümleri garyşdyryp, deňeşdirip bilersiňiz.
Kremli kämillige nädip ýetmeli
Kremli risotto syry bişirmek usulyndadyr. Size agyr krem gerek däl - azajyk sabyr we dogry usul. Gök önümleriňizi zeýtun ýagynda ýa-da ýagda ýumşaýança duzlamakdan başlaň. Soň bolsa, Arborio tüwini bir-iki minut tostlaň. Bu ädim tüwiniň tagamlaryny siňdirmegine kömek edýär.
Yzygiderli garyşyp, bir gezek ýyly çorba goşuň. Bu, tüwiniň krahmalyny goýberýär we bu kremli dokumany döredýär. Tüwi ýumşak bolýança çorba goşmagy dowam etdiriň, ýöne şonda-da azajyk dişlenýär.
Maslahat: Bir bölek grated Parmesan peýnirini we soňunda bir bulgur ýagy garmaly. Bu kremliligi indiki derejä çykarýar!
Petruşka ýa-da reyhan ýaly täze otlar bilen bezelen risottoňyza derrew hyzmat ediň. Baharyň iň gowularyny belleýän rahatlandyryjy, ýöne janly tagam.
Asparagus we geçiniň peýniri
Asparagusyň baharda ýüzlenmesi
Asparagus bahar paslynda iň meşhur gök önümleriň biridir we şonuň üçinem. Tenderumşak sapaklary we birneme toprakly tagamy bu möwsümde ajaýyp düzümi bolýar. Täze garaguşy dişläniňizde, baharyň näzikligini dadyp bilersiňiz. Bu hem köptaraply - ony gowuryp, gril edip ýa-da bu ýagdaýda bişirip bilersiňiz.
Asparagusy hasam gowulaşdyrýan zat, onuň ýokumlylygydyr. A, C we K ýaly witaminler bilen gaplanýar, üstesine-de süýümiň ajaýyp çeşmesidir. Naharlaryňyza goşmak, lezzetli we sagdyn bir zatlardan lezzet almagyň aňsat usulydyr. Asparagus kremli geçiniň peýniri bilen ajaýyp jübütleşýär, ýeňil, ýöne kanagatlandyryjy tagam döredýär.
Maslahat: Asparagus satyn alanyňyzda berk ýapyk maslahatlar bilen açyk ýaşyl sapaklary gözläň. Bular iň täze we iň tagamly!
Çalt we aňsat ýygnak
Bir garaguş we geçiniň peýnirini taýýarlamak, pikir edişiňizden has ýönekeý. Size bir petek konditer önümleri, täze asparagus, geçiniň peýniri we zeýtun ýagy we tagamly ýaly birnäçe küýzeli ştapel gerek bolar.
Çörek bişirilýän çörek bişirilýän kagyzyň üstüne başlaň. Geçiniň üstünde kiçijik araçäk goýup, konditeriň üstünde geçiniň peýnirini ýaýlaň. Asparagus naýzalaryny tertipli ýa-da has rustiki görnüşde tertipläň. Zeýtun ýagy bilen çalyň, duz we burç sepiň we 400 ° F-da 20-25 minut bişirmeli.
Netije? Kremli, üýtgeşik peýnirli we ajaýyp gowrulan asparagusly altyn, ýalpyldawuk sarymsak. Gapdal salat bilen esasy tagam hökmünde hyzmat ediň ýa-da owadan işdäaçar üçin ownuk böleklere bölüň. Her niçigem bolsa, bahar paslynda ýeňiji!
Bahar gök önümleri bilen bir gazana gowrulan towuk
Bir gaply naharlaryň ýönekeýligi
Bir küýze nahar, esasanam aňsat, ýöne kanagatlanarly bir zat gözläniňizde, oýun çalşýar. Olar size wagt tygşytlaýar, arassalanmagy azaldýar we ähli tagamlary owadan birleşdirýär. Diňe bir tabak bilen, taýýarlyk görmek üçin birnäçe sagat gerek ýaly ýürekdeş nahar döredip bilersiňiz.
Bu resept üçin hemme zat bir gazanda bişirilýär - towugyňyz, gök önümleriňiz we hatda tagamlar. Towukdan alnan şireler gök önümlere guýýar, baý we ýakymly esas döredýär. Mundan başga-da, köp sanly gapjagazyň üstünde durmak ýa-da hemme zady gowy ýerine ýetirmek barada alada etmegiň zerurlygy ýok. Bularyň hemmesi bir gezekde edildi!
Bu tagam dynç günleri bilen meşgullanmak ýa-da myhmanlary günüň dowamynda aşhanada geçirmezden haýran galdyrmak üçin ajaýyp. Özüňizi aýratyn duýýan nahar hödürläniňizde taýýarlamagyň nähili ýönekeýdigini gowy görersiňiz.
Bir naharda möwsümleýin miweleri we gök önümleri nädip iýmeli
Bahar möwsümleýin miweleri we gök önümleri iýmek üçin iň amatly wagtdyr we bu resept muny etmegi aňsatlaşdyrýar. Käşir, çaga kartoşkasy, turp, hatda bahar sogan ýaly dürli önümleri goşup bilersiňiz. Bu gök önümler diňe bir ajaýyp tagamly bolman, eýsem tabagyňyza janly reňkler hem getirýär.
Taýýarlamak üçin towugyňyzy we gök önümleriňizi uly gowurmakda ýa-da Gollandiýa peçinde tertipläň. Hemmesini zeýtun ýagy bilen çalyň, duz, burç we halaýan ösümlikleriňize sepiň, soňra altyn we ýumşak bolýança gowurmaly. Gök önümler towugyň şirelerini siňdirip, ajaýyp tagamly edýär.
Miwe öwrümini goşmak isleýärsiňizmi? Käbir limon pürslerine ýa-da ýarym erik atyň. Bu tagam hakykatdanam bir gazanda baharyň iň gowularyny belleýär. Agşamlyk naharyňyzy kynlaşdyrman, täze, möwsümleýin ingredientlerden lezzet almagyň ajaýyp usuly.
Bahar ýaşyllary Karbonara
Täze gök önümleri öz içine alýar
Bahar gök önümleri bu karbonaranyň ýyldyzy bolup, oňa täze we joşgunly möwsümleýin öwrülişik berýär. Ysmanak, arugula, hatda ýumşak kale ýapraklaryny hem ulanyp bilersiňiz. Bu gök önümler kremli sous bilen ajaýyp jübütleşýän reňk we inçe toprak goşýar.
Greaşyllary taýýarlamak, ýuwmak we guratmak. Kale ulanýan bolsaňyz, gaty baldaklary aýyryň we ýapraklaryny ownuk böleklere bölüň. Ysmanak ýa-da arugula üçin, olary tutuşlygyna zyňyp bilersiňiz. Nahar bişirmegiň iň soňky minutynda makaronlara gök önümleri goşuň. Heatylylyk, açyk tagamyny ýitirmän, ýeterlik derejede süpürer.
Maslahat: Ensaşyllary aşa almaň! Olaryň hapa däl-de, mylaýym we janly bolmagyny isleýärsiňiz.
Lighteňil we kremli sous üçin maslahatlar
Ajaýyp karbonara sousynyň syry onuň ýönekeýliginde. Size agyr krem gerek däl - diňe ýumurtga, Parmesan peýniri we makaron suwy. Bu kombinasiýa agyr duýman, ýüpek, baý sous döredýär.
Ine, ony nädip çüýlemeli:
- Bir tabaga ýumurtga we grated Parmesan bilen bulamaly. Bir gyra goýuň.
- Makaronyňyzy al dente çenli bişiriň, bir käse krahmal makaron suwuny saklaň.
- Hotumurtga garyndysy bilen gyzgyn makarony otdan atyň. Galyndy ýylylyk ýumurtgalary ýuwaşlyk bilen bişirer we kremli dokumany döreder.
- Dowamlylygy sazlamak üçin bir gezek makaron suwuny goşuň.
Maslahat: Eggsumurtgalary gyrmazlyk üçin çalt garmaly.
Täze döwülen gara burç we Parmesan sepmeli. Bahar gök öwüsýän karbonara täsir etmäge taýyn!
Gril gök önüm we kwino salady
Gril gök önümleri näme üçin baharda şöhle saçýar
Bahar, panjara ot ýakmak we täze gök önümleri merkezleşdirmek üçin iň amatly wagtdyr. Gril, tebigy süýjüligini ýüze çykarýar we urmak kyn tüsse tagamyny goşýar. Düwürtikli gyralaryň gök, jaň burç we baklajan ýaly täze gök öwüsginleri bermegini gowy görersiňiz.
Bahar gök önümleri häzirki wagtda iň ýokary derejesine ýetýär, şonuň üçin reňk we tagam bilen köpelýär. Asparagus, alça pomidor, hatda bahar soganam hakda pikir ediň. Bu gök önümlere kän bir zerurlyk ýok - diňe bir damja zeýtun ýagy, duz sepmeli we panjara birnäçe minut. Netije? Kwino saladyňyz üçin janly, ýakymly esas.
Maslahat: Ownuk gök önümleriň panjara düşmezligi üçin panjara sebedi ulanyň. Grilini has aňsatlaşdyrýar we arassalaýar!
Deňagramly nahar üçin belok goşmak
Quinoa eýýäm bir belok güýji, ýöne bu salady goşmaça belok goşup indiki derejä çykaryp bilersiňiz. Taýýarlanan towuk, gysga, hatda nohut hem ajaýyp işleýär. Wegetarian görnüşini gözleýän bolsaňyz, döwülen feta ýa-da panjara salon peýnirini synap görüň.
Salaty ýygnamak üçin, bişirilen kwino, petruşka ýa-da nan ýaly bir topar täze ot we ýönekeý limon winaigrette bilen bişirilen gök önümleriňizi zyňyň. Dumanly gök önümleriň, tüweleýli kwinonyň we ajaýyp geýimleriň utgaşmasy ýeňil, ýöne kanagatlandyryjy tagam döredýär.
Maslahat: Goşmaça ediň! Bu salat ertesi gün hasam tagamly bolup, nahar taýýarlamak ýa-da galyndy üçin ajaýyp edýär.
Taýýarlanylan gök önüm we kwino salady, baharyň iň gowy tagamlarynyň baýramçylygydyr. Sagdyn, lezzetli we eliňizdäki zatlara görä düzmek aňsat. Synap görüň, ökünmersiňiz!
Wildabany sarymsak we kömelek Lasagne
Klassiki tagamda üýtgeşik öwrüm
Lasagne amatly iýmit halaýan, ýöne ýabany sarymsak we kömelek bilen synap gördüňizmi? Bu wersiýa nusgawy tagamy täze, bahardan ylham alýar. Wildabany sarymsak, adaty sarymsakdan has ýeňil duýulýan ýumşak, sarymsakly tagam goşýar. Kömelekler, bechamel we makaron listleriniň kremli gatlaklary bilen ajaýyp jübütleşýän baý, toprakly tagam getirýär.
Bu lazanyň ýürek ýaly duýulýandygyny, ýöne gaty agyr däldigini gowy görersiňiz. Oňaýly nahar ýa-da aýratyn bir waka üçin ajaýyp. Wildabany sarymsak we kömelek ony adaty pomidor esasly lazandan tapawutlandyrýar. Mundan başga-da, tanyş tagamdan lezzet alýan wagtyňyz täze bir zady synap görmegiň ajaýyp usuly.
Maslahat: Wildabany sarymsak tapyp bilenokmy? Şuňa meňzeş tagam profiline ysmanak we birnäçe sarymsak bilen çalşyň.
Baharyň täze tagamlaryny görkezmek
Bahar täze, janly maddalar hakda, bu lasagne olary owadan belleýär. Wildabany sarymsak bu möwsümde iň ýokary derejesine ýetýär we açyk ýaşyl ýapraklary saçaga tagam we reňk goşýar. Kömelekler, esasanam kremini ýa-da şiitake ýaly görnüşler, sousyň kremliligini deňleşdirýän etli dokumany getirýär.
Bu lazany ýasamak üçin kömelekleri we ýabany sarymsagy zeýtun ýagynda ýumşaýança duzlaň. Olary makaron listleri, bechamel sousy we Parmesan peýniri bilen sepiň. Altyn we köpüräk bolýança bişiriň.
Bu tagam baharyň iň gowy tagamlarynyň baýramçylygydyr. Bu rahatlandyryjy, ýakymly we saçagyňyzdaky islendik adamy haýran galdyrýar. Synap görüň, täze halaýan lazanyňyzy tapyp bilersiňiz!
Rikotta, Brokkoli we Täze kartoşka Frittata
Köpugurly agşamlyk nahary ýa-da ertirlik nahary
Agşamlyk we ertirlik nahary üçin işleýän saçak gözleýärsiňizmi? Rikotta, brokkoli we täze kartoşka frittata siziň jogabyňyz. Lighteňil, ýöne doldurýar, günüň islendik wagty üçin ajaýyp edýär. Agşamlyk naharyna ýyly hyzmat edip bilersiňiz ýa-da ertesi irden galyndy ýaly sowukdan lezzet alyp bilersiňiz. Birinde iki gezek nahar iýen ýaly!
Bu frittatany şeýle köp taraply edýän zat, sazlamagyň aňsatlygydyr. Brokkoli ýokmy? Asparagus ýa-da ysmanak üçin çalşyň. Biraz belok goşmak isleýärsiňizmi? Käbir bişirilen doňuz etine ýa-da kakadylan sosna atyň. Hatda feta ýa-da kedr ýaly dürli peýnirler bilen synag edip bilersiňiz.
Maslahat: Fritta bişirmek üçin peçden goraýan skelet ulanyň. Peçden başlap, ajaýyp altyn depesi üçin peçde gutarmaga mümkinçilik berýär.
Simpleönekeý ýaşyl salat ýa-da gaty çörek bilen jübütläň we doly nahar edersiňiz. Tötänleýin ertirlik edinýärsiňizmi ýa-da çalt dynç güni agşamlyk naharyna mätäç bolsaňyz, bu frittata sizi ýapdy.
Täze bahar goşundylaryny görkezmek
Bahar ingredientleri bu frittatda şöhle saçýar. Brokkoli ýumşak gysyş goşýar, täze kartoşka bolsa kremli, batareýa gurluşyny getirýär. Rikotta hemme zady ýumşak, kremli tagamy bilen baglanyşdyrýar.
Taýýarlamak üçin kartoşkany ýumşaýança gaýnadyň, soňra inçejik edip kesiň. Brokkoli zeýtun ýagynda ýumşaýança duzlaň. Eggsumurtga, ricotta we bir çümmük duz we burç sepiň. Skilletiňizdäki hemme zady birleşdiriň, soňra gyralary kesgitlenýänçä pes otda bişirmeli. Nahar bişirmek üçin peje geçiriň.
Maslahat: Tagam we reňk üçin çaý ýa-da petruşka ýaly täze otlar bilen bezeliň.
Bu frittata baharyň iň täze maddalarynyň baýramçylygydyr. Bu ýönekeý, lezzetli we täsir galdyrmagy kepillendirýär!
Iki gezek peýnir bahary gök önüm
Möwsümleýin gök önümlerden lezzet almagyň ajaýyp usuly
Bahary gygyrýan saçak gözleýän bolsaňyz, bu goşa peýnir gök önüm görnüşi. Peýnirli, ýakymly nahara baş goşup, möwsümiň iň täze önümlerini görkezmegiň ajaýyp usuly. Kremli ricotta bilen ýiti kedranyň birleşmegi, bahar gök önümleri bilen ajaýyp jübütleşýän baý, kanagatlandyryjy esas döredýär.
Haýsy gök önümleri goşmaly? Asparagus, alça pomidor, gök, hatda nohut hakda pikir ediň. Bu gök önümler diňe bir reňk goşman, eýsem dürli dokumalary we tagamlary hem getirýär. Pomidoryň süýjüliginiň gök topragyny nädip deňleşdirýändigini gowy görersiňiz.
Maslahat: Eliňizdäki gök önümleri ulanyň. Bu çyzgy gaty çeýe, şonuň üçin döredijilikli boluň!
Bu çyzgy esasy kurs ýa-da gapdal nahary hökmünde işleýär. Ony ýeňil nahar üçin ýa-da gowrulan towuk bilen ýakymly nahar üçin açyk ýaşyl salat bilen hyzmat ediň. Her niçigem bolsa, täsir galdyrmaly.
Çörek bişirilen çörek
Gabygy hakda gürleşeliň. Akealpyldawuk, altyn konditer önümi bu ýagşylygy gowulaşdyrýar. Bu batareýa, çylşyrymly we kremli doldurgyçdan ajaýyp kontrast üpjün edýär. Wagt tygşytlamak üçin dükanda satyn alnan puff konditer önümlerini ulanyp bilersiňiz, ýa-da özüňizi başdan geçirýän ýaly duýsaňyz, özüňiz düzüň.
Embleygnamak üçin, konditer önümlerini togalap, gazanyň içine basyň. Körler ony gysga saklamak üçin birnäçe minut bişirmeli. Soňra peýnir garyndysyna guýuň, gök önümleri üstünde goýuň we köpürjik we altyn bolýança bişirmeli.
Maslahat: Konditeriň gyralaryny şol gaýtaryp bolmajak altyn gutarmak üçin ýumurtga ýuwuň.
Bu sarymsak, peýnir paket bilen örtülen baharyň iň gowy tagamlarynyň baýramçylygydyr. Gaýtalap ýasamak islärsiňiz!
Bahar Minestrone Çorbasy
Lightagtylyk, ýöne teselli beriji wariant
Bahar minestrone çorbasy ýagtylygyň we ýüregiň ajaýyp deňagramlylygydyr. Şemally agşam size teselli bermek üçin ýeterlik ýyly, ýöne şonda-da täze we joşgunly duýulýar. Bu çorba, ýönekeý zatlary saklamak bilen möwsümiň iň gowy önümlerini bellemek bilen baglanyşykly. Çorbanyň tagam bilen doldurylandygyny, ýöne agyr duýulmajakdygyny gowy görersiňiz.
Bu çorbany şeýle aýratynlaşdyrýan zat, köp taraplylygy. Başlangyç hökmünde lezzet alyp bilersiňiz ýa-da gowrulan çörek bilen jübütläp esasy waka edip bilersiňiz. Şeýle hem bir tabakda möwsümleýin miweleri we gök önümleri iýmegiň ajaýyp usuly. Açyk reňkler we täze tagamlar baharyň nahar bişirmek üçin ajaýyp wagtydygyny ýada salýar.
Maslahat: Uly partiýa düzüň we galyndylary doňduryň. Dynç günleri bilen meşgullanmak üçin halas ediji!
Goşmak üçin möwsümleýin maddalar
Bahar minestronynyň gözelligi onuň düzüminde. Täze we elýeterli zatlara esaslanyp garyşdyryp we deňeşdirip bilersiňiz. Käbir hökmany zatlar şulary öz içine alýar:
- Nohut: Süýji we näzik, ýaşyl reňk goşýarlar.
- Asparagus: Inçe gysyş getirýän bahar halaýan.
- Zucchini: Softumşak we batareýa, çorba owadan garylýar.
- Käşir: Olaryň tebigy süýjüligi tagamlary deňleşdirýär.
- Ysmanak ýa-da Kale: Bu gök önümler çorbanyň içine ajaýyp siňer.
Esasy üçin gök önüm ýa-da towuk ätiýaçlaryny ulanyň we reyhan ýa-da petruşka ýaly täze otlary ýatdan çykarmaň. Üstüne Parmesan peýniriniň sepilmegi ony indiki derejä çykarýar.
Bu çorba baharyň bereketiniň baýramydyr. Toasamak aňsat, ýokumly maddalar bilen gaplanan we tagamlary gün şöhlesine meňzeýär.
Bahar möwsümleýin miweleri we gök önümleri iýmek we naharlaryňyzy täzelemek üçin iň amatly wagtdyr. Bu 10 nahar ideýasy, ýeňil salatlardan başlap, ýürek torlaryna çenli saçagyňyza janly tagamlar getirýär. Olary synap görüň we möwsümiň nygmatlaryndan lezzet alyň. Halaýan bahar reseptleriňizi biziň bilen paýlaşmagy ýatdan çykarmaň! 🌸
Sorag-jogap
Bahar reseptlerinde ulanmak üçin iň oňat otlar haýsylar?
Petruşka, reyhan, nan, ukrop ýaly täze otlar bahar tagamlarynda ajaýyp işleýär. Brightagtylygy goşýar we möwsümleýin maddalaryň tebigy tagamlaryny ýokarlandyrýar.
Täze bahar önümlerine elýeterli bolmasa, ingredientleri çalşyp bilerinmi?
Elbetde! Doňdurylan ýa-da konserwirlenen gök önümleri çalşyň. Täze mümkinçilikler ýok wagty henizem ajaýyp tagam we iýmitlenýär.
Bu reseptleri nädip wegetarianlar üçin amatly edip bilerin?
Eti tofu, nohut ýa-da mekgejöwen ýaly ösümlik esasly beloklar bilen çalşyň. Süýt agyr naharlar üçin wegetarian peýniri ýa-da şuňa meňzeş gurluşy we tagamy üçin hoz esasly alternatiwalary synap görüň.